倉敷町家サロン「aroma room ひなな」
ひなな日記～アロマのこと､暮らしのこと､思うこと～
わがまま！？
2012/05/17 Thu. 08:58
category:思うこと
あまり良いイメージではないけど･･
『わがままに生きる』っていうのは
もしかしたら
『自分に正直に生きる』ことなのかも。
もちろん、
なんでもかんでも
自分の思いを通すことは難しいし
エゴの場合もある。
でも
周囲の人の期待や遠慮、
または他人の目を意識して
欲求や
思いを抑圧しているのであれば
ちょっと
わがままになってみてもいいと思うのです。
それは決して
わがままではなく、
自分の思いに正直になっているだけ･･
もし、それがワクワクすることならなおさら
わまがままになっていいと思うのです。
増えてるそうです
2012/05/15 Tue. 21:42
category:美容・健康のこと
興味があって観たＴＶ番組。
「ストレス脳」がテーマでした。
ストレス脳とは
脳の使いすぎ等でストレスに敏感に反応。
働き過ぎでオーバーヒート気味の脳。
健康な脳の血流は左右ほぼ均等なのですが、
ストレスに反応しやすい脳は右側の血流が多くなるそうです。
右側はネガティブな感情に関係し、
左側はポジティブな感情に関係する。
ストレスがかかって
右側の脳が強く活動すると
心臓がドキドキしたり
発汗等のストレス反応が強く出るそうなのです。
些細なことでもすぐにストレスと感じ
過敏に反応してしまう。
だから体もストレスに対応するため常に緊張状態。
ホルモンバランスが崩れたり
自律神経が乱れたり･･
結果、肩こりや吹き出物・不眠等の症状があったり
放っておくとパニック障害等に陥る危険性もあるそうです。
逆に脳の左側が活発だと
「リラックス脳」
「リラックス脳」いいですよね～
どんな時でも自分らしく
落ち着いていられる。
そこでアロマの出番！
ストレス脳をリラックス脳にするために「香り」が効果的。
五感の中でも「嗅覚」は脳に直接刺激が届き、
快・不快を判断。
心地よいと感じる香りを嗅ぐことで
ストレス脳が改善される･･。
番組ではアロマを生活に取り入れた実験を行っていました。
簡単な方法なのでご紹介しますね。
１）マグカップ・アロマ法
マグカップにお湯を入れ、好きな香りを３滴
回数制限はなしで
好きな時に１回５～１０分ほどを目安に香りを嗅ぐ
２）バスソルト・アロマ法 ｉｎお風呂
大さじ１のお塩に精油を３～５滴
３）枕・アロマ法 ｉｎ寝室
コットンに精油を１～２滴垂らしティッシュでくるむ
枕の裏側に入れて、ほのかな香りを楽しむ
２週間後に
ストレス脳の変化を確認したところ
まだ右優位ではあるものの
随分と偏りが改善されていました。
この実験では
精油さえあれば簡単に行えるものばかり･･
もしかして自分はストレス脳？？と感じる方は
是非、やってみてくださいね。
やっぱり香りは素晴らしい♪
見極める
2012/05/14 Mon. 19:28
category:思うこと
ＴＶや本、雑誌、インターネット･･
そして
逆に知りたいことも
すぐに調べることができる。
本当に便利な世の中です。
美容や健康に限ってみても
ダイエット法
健康法
美肌になるには･･
次から次へと情報が入り、
また移り変わっていく。
だからこそ
見極めることが大切。
いいから･･といって
万人に向くわけではないことを前提にして
自分に合うかを考えてみる。
例えば「水を２リットル飲むといい」という情報。
もし
むくみやすい体質だったら
腎臓が悪かったら･･
すべての人が水を２リットル飲んでは
ダメだと思うのです。
だから気になる情報があっても
すぐ実行するのではなく見極める。
どんな情報でもそう･･
鵜呑みにするのではなく
自分の考えを持ち
疑問がわいたら調べたり、
人に聞いてみたり。
情報に振り回されないようにしたいと思うのです。
ふとしたときに
2012/05/12 Sat. 16:54
category:ひとりごと
何でもない日常の
ふとしたときに･･ひらめきが降りてくることがあります。
あーでもない
こーでもない
頭の中で考えてみても
良いアイデアが浮かばない時には
一度、保留にしてしまう。
そうすると
必要であれば･･
どこからやってくるのか（笑）
「そっか！そうだよ～」と
スッキリするような答えが舞い降りてくる。
ホント面白い♪
だから
ひらめきが入ってきやすいように
頭の中の要らないものは削除して
スペースをつくっておく。
そして
心身をリラックスさせるよう心掛ける。
たくさん
ひらめきを受け取りたいな～
欲張りですね。
香りの不思議(2)
2012/05/10 Thu. 18:36
category:アロマのこと
芳香浴をされる･･ということだったので
お好きな香りを伺うと
「柑橘系の精油」
若い方が好む香りなので納得したのですが･･
その後、
パーソナルテストの結果や香りを試してもらうと
ベチバーやモミなどの樹木系の香り。
これらの香りを好む方は･･
精神的な成長を模索し
完璧主義
本質を見抜く力があり、
人としてシンプルな生き方を求めている
外見の印象とは全然違う結果･･
特にベチバーが一番好き！とのこと。
![120013803503016204960[1]](http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/a/r/o/aromahinana/20120509151934dd0.jpg)
このベチバー
抽出部位は「根」なので
土のようなスモーキーな香りがします。
正直あまり良い香り･･ではなく
好まれないことがとても残念。
個人的には好きなのですが･･
参考までに
ベチバーは、根が古ければ古いほど
精油も年を経るごとに質が良くなるという性質があるため
フレグランスを作るときに
少し加えておくと
熟成が進むにつれて
深い香りになります。
縁の下の力持ち･･。
シャネルやディオールの香水の
ベースノートにも使われているそうです。
話を元に戻すと
この方は２０歳という年齢とは思えないほど
精神的な成長を求めています。
そこで
バランスを取るために
明るくて若々しい
柑橘系の精油を欲しているようです。
それも無意識に･･。
香りは
自分の気質にあったタイプを選びがちですが、
時には、
足りないと思うタイプを選ぶことで
バランスが取れるのです。
心と体の声に耳を傾けながら
日々、自分らしく生きていく。
どんな時でも植物の香りは
そっとサポートしてくれる･･そんな心強い存在です。
